有酸素運動と筋力運動で、脂肪燃焼効果をアップ！
カーブスとは、女性専用の30分間の健康体操教室です。
カーブスの特徴ですが、幅広い年代の女性が利用していることがあげられます。
インストラクターがいるので、その人にあった運動をすることが出来ます。
１回の利用でわずか30分です。
好きな時間に行き、待ち時間なしで運動をすることが可能なのです。
月に何回も利用することが出来ます。
よって自分のペースで運動を行うことが可能になっているのです。
会員もスタッフも女性のみで構成されているので安心です。
男性の目を気にすることなく運動することが出来ます。
カーブスの運動プログラムのポイントですが、まずは筋力運動を行います。
一人一人の筋力の状態に合わせた運動を行うことが可能です。
次の有酸素運動につなげていくために、体温を上昇させる目的もあります。
次に脂肪を燃やす有酸素運動を取り入れています。
無理やり身体を動かすのではなく、脂肪を燃えやすくする体質づくりのための運動です。
心拍数を通常時の60パーセント〜80パーセントに挙げることにより、脂肪燃焼の理想の状態になるといわれています。
脂肪燃焼の理想の状態が継続すると、血液のめぐりがよくなります。
毛細血管も活性化し、身体のすみずみまで酸素が行き渡るようになります。
予約やキャンセルなどのわずらわしさがない！
最後はストレッチです。
ストレッチをすることによって次に疲労を残すことなく、運動を続けることが出来るのです。
気持ちがいくら若くても身体は確実に衰えていきます。
老化によって筋力が弱くなったり、身体の機能が低下してしまうのです。
しかし運動をすることによってその衰えを最小限に防ぐことは可能なのです。
運動をまったくしないと身体はどんどん衰えていきます。
身体が衰えて出来ないことが増えていくと、今度は心も衰えていってしまうのです。
女性は骨粗しょう症の患者が多いのですが、骨粗しょう症になる患者のほとんどが運動不足なのです。
生活習慣病や肥満の原因も運動不足のことが多いです。
認知症も運動不足によって進みやすくなってしまいます。
基礎代謝力が落ち、体脂肪が増えてさらに筋力は落ちてしまう。
その状態をふせぐために基礎代謝力を増やす筋力トレーニングは欠かせない運動です。
カーブスは筋力トレーニングと有酸素運動、ストレッチを組み合わせて、1回30分で終わる簡単な体操を実施しているのです。
何歳になっても筋力を増やすことは可能です。
正しい指導の下、カーブスで運動を手軽の始めてみましょう。