全国約1600店舗、約70万人の女性が通っています。
健康維持のために最適な健康体操を受けられる教室がカーブスです。
何歳でも利用できるのが特徴で、スタッフは全員女性を起用しています。
1回あたりの時間は30分なので、無理なく継続できるのも魅力でしょう。
長時間の運動をしないと効果が出ないと考える方も多いでしょうが、運動において大切なのは継続なのです。
継続できない方法では意味がないため、時間は30分程度でちょうどよいのです。
モチベーションを維持しつつ飽きずに継続できる時間と言えるでしょう。
カーブスの利用者は20歳未満の方もいますし、上は70歳以上となっています。
利用者層で多いのは50代〜60代であり、からだの衰えを実感し始める年代と比例します。
40代までは気合で乗り切ろうと考えていた方も、50代に突入すると年齢には勝てないと考える方が増えてくるのです。
最近の50代は若いと言われていますが、これは気持ちの問題と考えていいでしょう。
確かに気持ちが若ければ、免疫力が向上して肌トラブルを防げるなどの利点がありますが、年齢相応の衰えは防ぐことができません。
人間は誰しも必ず年を取るものであり、老化現象に逆らうことはできないのです。
年齢を重ねてくるにつれて、代謝能力の衰えを実感する方は多いでしょう。
食べる量は以前よりも少ないのに、体重が急激に増えるという方も少なくありません。
さらに記憶力、心肺機能の低下を感じる方も増えてきます。
若いころより病気のリスクが高まるのは、免疫力が低下していくためです。
病気を守るための機能が低下すれば、風邪をひきやすくなるのは当然のことでしょう。
1回30分予約不要でいつ行ってもいいから無理なく通えます。
カーブスなら無理なく楽しく体操できるので、運動不足を防ぐことができます。
運動は若いころに行うものだと考えている方は多いですが、実際は年齢を重ねた方にこそ必要なのです。
運動は身体機能の低下を抑える役割があるため、中高年の方こそ必要となります。
運動することで代謝が正常になり、肥満やその他病気を予防できるのです。
運動をしないと認知症のリスクも高まるので、若いうちから運動しておくのが好ましいです。
カーブスの体操は筋力の増強もできるため、体脂肪を減らすためにも役立ちます。
筋力とは脂肪を燃やす力であり、これが低下すると体重は増えていきます。
筋力を増強するカーブス体操は、有酸素運動やストレッチの要素もある効果的な運動なのです。
簡単かつ手軽に基礎代謝が向上し、からだが軽くなることでしょう。
余分な体脂肪と血中脂質は減少させて、筋肉を増やしていきましょう。